Кому необходим массаж?

Лучше, когда реабилитолог берётся за человека профилактически, когда возможна естественная коррекция состояния, - в первую очередь, с помощью массажей, гимнастики, и другими способами.

Особенно это касается спины, особенно для офисных работников, которые, по моему опыту, как правило, терпят боли в спине "до последнего", и приходят на массаж тогда, когда уже не просто больно, а нестерпимо и мучительно больно. Если вовремя придти на оздоровительный массаж, при появлении первых признаков болей - тогда исправить ситуацию гораздо легче. А если ничего не делать, "само" всё не пройдёт, и ситуация со временем будет только ухудшаться.

Время от времени болит спина, хронические головные боли, "сердечные боли" (кардиальный синдром), когда кардиолог разводит руками, что сердце у Вас в порядке, а оно болит?... Самое время обратиться к реабилитологу.

Помощь реабилитолога особенно важна для людей, чья жизнь проходит в ежедневном общении с компьютером, - на работе, а часто ещё и дома.

Постепенно, день за днём и год за годом, у таких людей накапливаются негативные изменения в опорно-двигательного аппарате, переходящие в структурные, которые затем ведут уже к заболеваниям и других систем организма.

В чём его коварство - идёт такой процесс постепенно, незаметно, как бы "невинно". Организм человека обладает замечательным свойством приспосабливаться к любому, позитивному или негативному, воздействию, и постепенно привыкает к своему новому состоянию, считая его уже нормальным.

Негативные процессы идут очень медленно, поэтому мы их не замечаем, - постепенно снижается гибкость и подвижность, появляются боли в отдельных частях спины, которые постепенно становятся хроническими. Вследствие малоподвижности, усыхают и теряют свои упругие свойства межпозвонковые диски. На позвонках нарастают выступы - остеофиты. Диски трескаются, выдавливаются грыжи, сдавливаются корешки спинномозговых нервов...

Список "ужасов" можно продолжать, но это не нужно. Вы и сами знаете, как выглядит к среднему и пожилому возрасту человек, который не занимается своим здоровьем.

Я могу помочь Вам при периодических болях в спине (различного происхождения), при хронических головных болях, при кардиальном синдроме (когда кажется, что болит сердце, и оно периодически болит, а кардиолог говорит, что всё в порядке), при восстановлении после инсульта.

Измените образ жизни

В современной городской среде факторы окружающей среды весьма вредны для человека. Это напряженная, как правило, сидячая работа, сопровождающаяся нехваткой времени и, как следствие стрессом, постоянное недосыпание, грязный воздух, пища с большим количеством химических добавок,плохо очищенная вода с хлором, и другие факторы, постепенно разрушающие здоровье.

Совершенно очевидно (спасибо, кэп), что нужно вести по возможности здоровый образ жизни, противостоя каждому из этих факторов.

Мои рекомендации

• правильно питаться, по возможности покупая здоровые натуральные продукты
• набирать воду для питья не в кране
• выходные и свободное время проводить чаще на свежем воздухе, на природе
• установить себе как можно более правильный и гармоничный режим работы и отдыха
• искать в себе новые душевные и духовные силы и стимулы, постоянно расти над собой
• давать своему организму достаточно физической активности
• вовремя и регулярно получая необходимые лечебные процедуры
• достаточное количество сна. Вещь, казалось бы, очевидная, но мало кем выполняемая

Как основу вашей физической активности, взять себе привычку в течение дня (особенно рабочего дня) несколько раз в день делать перерывы по несколько минут для простых физических упражнений и движений - даже обычные "потягусики откинувшись на спинку стула", будут считаться упражнением. А если Вы еще и встанете со стула, сделаете несколько движений туловищем, руками, ногами, головой, - великолепно, можете садиться на свое рабочее место и снова работать, до следующего перерыва. Если Вы не слышите, когда подсказывает Вам организм, что пора на зарядку - поставьте себе таймер, или другую напоминалку, и будете всегда в хорошей форме. Время, потраченное на физические упражнения - не потерянное для работы, а приобретенное, потому что повышается активность Вашего организма, в том числе улучшаются его мозговые функции, и время, потраченное на физические упражнения, будет восполнено с избытком.